Serviços
Consultoria de Negócios
A consultoria que ofereço é feita de escuta ativa, visão estratégica e ação com propósito. Aqui, não se trata apenas de vender mais, trata-se de criar algo com sentido, que te represente e toque quem precisa mesmo do que tens para oferecer.
Apoio empreendedoras, projetos e pequenas marcas a ganharem clareza, estrutura e autenticidade, desde a ideia até à presença no mundo digital.
Alguns dos temas que podemos trabalhar juntos:
• Identidade e propósito da marca – O que te move? Qual é a tua voz? O que torna o teu projeto único e necessário?
• Marketing com intenção – Estratégias simples, reais e sustentáveis para comunicares com verdade e chegares às pessoas certas, sem te perderes em fórmulas vazias.
• Criação e posicionamento de produtos – Da ideia ao rótulo, apoio-te na construção de ofertas que sejam coerentes com os teus valores e com as necessidades do teu público.
• Organização e planeamento de negócio – Ferramentas práticas para tirares projetos do papel, definires prioridades e avançares com foco e leveza.
• Estratégias digitais – Ajudar-te a desenvolver e implementar uma presença online eficaz, criando uma comunicação clara e objetiva que atrai e fideliza o teu público.
Para empresas: Ofereço consultoria estratégica focada em fortalecer a presença da marca no mercado, otimizar a comunicação com os consumidores e desenvolver estratégias de marketing eficazes. Juntos, podemos criar campanhas autênticas e sustentáveis, que alinham os objetivos da marca com as necessidades e desejos do público-alvo, sempre com um olhar estratégico e uma abordagem prática.
A consultoria pode ser pontual ou em formato de acompanhamento, sempre adaptada ao teu ritmo e realidade.
Mais do que soluções prontas, vais encontrar em mim uma parceira que pensa contigo, desafia quando for preciso e apoia sempre com empatia, experiência e visão prática.
Programas de Bem-Estar Corporativo
O bem-estar dos colaboradores é um dos pilares para o sucesso e crescimento de qualquer organização. Ofereço programas personalizados de bem-estar corporativo com foco em alimentação funcional, gestão de stress e equilíbrio emocional, para empresas que querem investir na saúde e na qualidade de vida das suas equipas.
O que está incluído:
• Consultoria em Alimentação Funcional – Apoio para empresas que desejam integrar hábitos alimentares saudáveis no seu dia a dia. Inclui desde workshops sobre nutrição até estratégias para melhorar a qualidade das refeições no local de trabalho, com foco em alimentos que promovem energia, concentração e bem-estar geral.
• Workshops e Dinâmicas Interativas – Sessões educativas sobre temas como gestão de stress, alimentação saudável, a importância de uma boa noite de sono e mindset positivo. Através de dinâmicas práticas e interativas, incentivamos as equipas a adotarem novas abordagens que promovam o equilíbrio e a produtividade no ambiente de trabalho.
• Desenvolvimento Pessoal e Inteligência Emocional – Programas para melhorar a comunicação, a autoestima e a confiança das equipas, criando um ambiente mais harmonioso e colaborativo. Inclui dinâmicas e estratégias para lidar com desafios emocionais e fortalecer a resiliência no trabalho.
• Gestão do Bem-Estar no Dia a Dia – Ferramentas práticas e simples para incorporar hábitos de bem-estar na rotina diária. Desde a organização de pausas ativas e lanches saudáveis até à gestão do tempo e da carga mental, ajudando os colaboradores a serem mais produtivos e focados.
• Acompanhamento Personalizado – Para empresas que desejam implementar uma cultura de bem-estar a longo prazo, ofereço acompanhamento contínuo, ajustando o programa conforme as necessidades específicas da equipa e os resultados alcançados.
O objetivo dos meus Programas de Bem-Estar Corporativo é transformar a forma como as empresas encaram a saúde e o bem-estar dos seus colaboradores, criando um ambiente mais saudável, produtivo e colaborativo. Ao melhorar a qualidade de vida das equipas, estamos a promover o sucesso a longo prazo da empresa.
Mãos na Massa! | Educação Alimentar
Mais do que receitas, criamos experiências vivas e cheias de sabor!
O MÃOS NA MASSA é um programa dinâmico e personalizável, pensado para levar a alimentação funcional a escolas, ATL, empresas e famílias, com alma, ciência e muita prática.
Através de atividades como dinâmicas educativas, teambuildings criativos e ações em grupo, partilhamos conhecimento sobre nutrição, exploramos novos sabores e ajudamos a cultivar hábitos saudáveis de forma leve, divertida e sustentável.
📍 Nas escolas e ATL, trabalhamos com crianças e jovens de forma lúdica, despertando curiosidade e consciência alimentar desde cedo.
👩💼 Para equipas e empresas, desenhamos teambuildings culinários colaborativos, cheios de desafios, criatividade e espírito de grupo.
👨👩👧👦 Em contexto familiar ou comunitário, adaptamos as atividades para que todos possam aprender, interagir e criar memórias com sentido.
Tudo é feito à tua medida, uma vez que cada grupo é único. O foco está sempre na participação ativa, diálogo consciente e uma aprendizagem que fica para a vida.
O objetivo? Capacitar para escolhas mais informadas, práticas e prazerosas, uma colher de cada vez.
Facilitadora Points of You® | Ferramentas criativas para o desenvolvimento humano
Points of You® é uma metodologia poderosa de desenvolvimento pessoal e profissional que combina coaching, pensamento sistémico e fototerapia para ampliar a perceção e desbloquear novas possibilidades.
Com recurso a imagens e palavras cuidadosamente selecionadas, esta abordagem estimula a reflexão, promove insights profundos e facilita processos de transformação com significado.
As sessões são criativas, envolventes e adaptadas a contextos individuais ou de grupo, incentivando o autoconhecimento, a escuta ativa e a descoberta de soluções alinhadas com os teus valores e objetivos.
Ideal para quem procura clareza, quer desafiar padrões limitantes ou simplesmente precisa de um novo olhar sobre si, sobre a equipa ou sobre o caminho a seguir.
Com empatia, presença e intuição, guio-te numa jornada de exploração interior onde cada imagem pode abrir portas que estavam por descobrir.
Workshops & Formação
As minhas formações são muito mais do que blocos de conteúdo. São experiências vivas de reflexão, descoberta e ação, onde cada pessoa é convidada a parar, escutar-se e crescer com intenção.
Trabalho com temas essenciais ao desenvolvimento pessoal e profissional, sempre com uma abordagem prática, humana e criativa. Mais do que informar, quero transformar. Mais do que ensinar, quero convidar à consciência e à mudança.
Exploramos temas como:
• Propósito de Vida – Para quem procura alinhamento entre o que faz e quem é, e quer (re)descobrir o que realmente move.
• Comunicação Eficaz – Ferramentas práticas para comunicar com mais clareza, empatia e autenticidade, seja em contexto pessoal ou profissional.
• Gestão da Mudança – Apoio em processos de transição com coragem, flexibilidade e visão. Porque mudar é inevitável, e pode ser leve.
• Autoestima e Autoconfiança – Uma viagem interior para reconhecer o próprio valor, cultivar o amor-próprio e reforçar a capacidade de decisão.
• Alimentação Funcional – Mais do que o que colocamos no prato, é sobre escolhas conscientes, bem-estar integral e valorização através da nutrição.
Estas formações podem ser adaptadas a empresas, grupos específicos ou contextos educativos. São ideais para quem quer investir no seu bem-estar, melhorar relações, liderar com propósito ou simplesmente viver com mais intenção.
Cada sessão é pensada ao detalhe, com métodos interativos, dinâmicas significativas e espaço para partilha genuína.
Aprender pode (e deve) ser um processo leve, fortalecedor e com impacto real na vida de quem participa. E é exatamente isso que estas formações te oferecem.
