Serviços
Sessão Life Coaching
O coaching é um processo de orientação e apoio individualizado, com o objetivo de ajudar as pessoas a atingirem seu potencial máximo, definirem metas e alcançarem resultados positivos em diversas áreas da vida.
O coach oferece orientação, ferramentas e insights para promover o crescimento pessoal e ajudar o coachee (cliente) a alcançar mudanças positivas e duradouras.
As sessões são personalizadas, confidenciais e destinam-se a inspirar e capacitar para a mudança, aumento da autoestima e autoconfiança e desvendar o propósito de vida.
Programa Loveshine | Pensar em Liberdade!
Programa integrado de coaching e bem-estar, vocacionado para mulheres, com um conjunto de sessões que visam promover equilíbrio, bem-estar físico, mental e emocional.
Oferecemos um espaço seguro e acolhedor, onde recebes orientação personalizada, apoio e ferramentas práticas para melhorar a autoestima, equilibrar diferentes áreas da vida e alcançar uma sensação de bem-estar e realização pessoal. O objetivo é ajudar cada pessoa a desenvolver todo o seu potencial e viver uma vida mais plena e gratificante.
Temas a trabalhar
- Aumentar a autoestima: Trabalhar para fortalecer a autoimagem positiva, desenvolver uma mentalidade mais confiante e reconhecer o valor pessoal.
- Identificar comportamentos desequilibrados: Ajudar a reconhecer padrões de comportamentos negativos ou sabotadores internos, que possam prejudicar a felicidade e o bem-estar.
- Estabelecer metas realistas: Auxiliar na definição de metas claras e alcançáveis, que estejam alinhadas com os valores pessoais e promovam um estilo de vida equilibrado.
- Desenvolver habilidades de autocuidado: Ensinar técnicas e práticas de autocuidado que ajudem a recarregar energias, reduzir o stress e promover o bem-estar físico e emocional.
- Promover um estilo de vida saudável: Incentivar a adoção de hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, exercício físico, sono adequado e gestão do stress, para melhorar a qualidade de vida global.
- Desenvolver habilidades de comunicação assertiva: Trabalhar na melhoria da habilidade de se expressar de forma assertiva, estabelecer limites saudáveis e melhorar os relacionamentos pessoais.
- Gerir o tempo e estabelecer prioridades: Ajudar a desenvolver habilidades de gestão do tempo, estabelecer prioridades claras e equilibrar as exigências pessoais e profissionais.
- Promover a autorreflexão: Estimular a autorreflexão e o autoconhecimento para que possam compreender melhor as suas necessidades, desejos e valores, e tomar decisões alinhadas com a sua verdadeira essência.
- Desenvolver resiliência emocional: Capacitar para lidar com desafios e adversidades de forma saudável, desenvolvendo resiliência emocional e habilidades de superação.
- Alcançar equilíbrio entre vida pessoal e profissional: Encontrar um equilíbrio saudável entre as responsabilidades pessoais e profissionais, garantindo tempo para ti (me time) e para atividades que promovam alegria e satisfação.
Mãos na Massa! | Educação Alimentar
Este é um programa abrangente, que inclui atividades personalizadas, como showcookings, teambuildings e dinâmicas em escolas e ATL (Atividades de Tempos Livres). Adaptamos as atividades para adultos, crianças, equipas de trabalho e famílias, promovendo uma alimentação saudável e equilibrada.
Proporcionamos uma experiência enriquecedora para adultos, crianças, equipas de trabalho e famílias, promovendo interação, trabalho em equipa e diversão.
Nos showcookings, realizamos demonstrações de receitas equilibradas e saborosas, proporcionando inspiração e conhecimento prático sobre culinária saudável.
Para os teambuildings preparamos atividades colaborativas, com o propósito de fortalecer o espírito de equipa, através de desafios culinários divertidos e dinâmicos.
Também promovemos dinâmicas e atividades educativas em escolas e ATL, com o objetivo de transmitir conhecimentos sobre nutrição e incentivar hábitos alimentares saudáveis desde cedo.
Todas as atividades são personalizáveis e adaptadas às necessidades e interesses específicos de cada grupo. Valorizamos a participação ativa, promovendo o diálogo, a partilha e a aprendizagem contínua.
O nosso objetivo é capacitar os participantes a tomar decisões informadas sobre alimentação, adotando um estilo de vida saudável de forma agradável e sustentável.
Facilitadora Points of You® | Ferramentas criativas para o desenvolvimento pessoal
Points of You® é uma metodologia de desenvolvimento pessoal e profissional que combina elementos de fototerapia, coaching e pensamento sistémico.
Utilizando cartas com imagens, esta abordagem estimula a reflexão, promove insights e facilita processos de autoconhecimento e transformação.
Através de atividades criativas e dinâmicas, esta metodologia proporciona uma perspetiva alargada, ajudando a explorar novas ideias, desafiar crenças limitantes e encontrar soluções inovadoras para os seus desafios pessoais e profissionais.
Workshops & Formação na área do Desenvolvimento Humano
Temas:
Propósito de Vida | Comunicação Eficaz | Gestão da Mudança | Autoestima e Autoconfiança | Mindfulness & Bem-Estar
