Serviços
Eventos de bem-estar feminino
Experiências pensadas para criar ligação, conversa e cuidado real.
Crio e organizo eventos ligados ao bem-estar feminino, com foco em experiências que fazem sentido para mulheres, marcas, espaços e comunidades.
O objetivo não é apenas juntar pessoas numa sala. É criar momentos com intenção, onde o ambiente, o tema, as pessoas convidadas, os conteúdos e a experiência global trabalham na mesma direção.
Estes eventos podem integrar conversas, painéis, momentos práticos, ativações de marca, experiências sensoriais, alimentação funcional, networking e dinâmicas pensadas para gerar proximidade e participação.
Trabalho sobretudo temas ligados ao corpo feminino, à alimentação funcional, à peri e menopausa, ao autocuidado, à energia, à imagem, à confiança e à forma como as mulheres vivem as suas diferentes fases de vida.
Para quem é?
Este serviço é indicado para marcas, espaços, comunidades, clínicas, associações, empresas ou projetos que queiram criar eventos com conteúdo, cuidado e coerência.
Também pode ser adaptado a eventos próprios, experiências intimistas, encontros temáticos, ativações de marca ou programas de bem-estar.
Formatos possíveis:
- Eventos presenciais
- Sessões intimistas
- Painéis de conversa
- Experiências com marcas
- Eventos com alimentação funcional
- Encontros para comunidades femininas
- Ativações ligadas à ORENA ou ao LUMA
Queres criar uma experiência com sentido? Fala comigo e vamos perceber o formato certo para o teu projeto.
LUMA | Summit de Menopausa
Um projeto dedicado à menopausa, à conversa e ao corpo em mudança.
O LUMA nasce da necessidade de criar espaços mais claros, úteis e humanos para falar sobre a menopausa.
Mais do que um evento, é um projeto de experiências, conversas e encontros dedicados a mulheres que querem compreender melhor o corpo em mudança, sem ruído, sem vergonha e sem respostas vazias.
O LUMA junta conhecimento, histórias reais, profissionais convidados, marcas alinhadas e experiências pensadas para trazer informação, ligação e presença.
No centro está uma ideia simples: a menopausa não deve ser tratada como fim, problema ou tabu. Deve ser compreendida como uma fase importante da vida feminina, que merece informação séria, linguagem acessível e espaços onde as mulheres se sintam vistas.
No site Paula Duarte, o LUMA aparece como um dos meus projetos principais. Para conhecer o conceito, próximas edições e programação detalhada, deves consultar o website próprio do projeto.
Para quem é?
O LUMA é pensado para mulheres em fase de peri e menopausa, mas também para marcas, profissionais e entidades que querem fazer parte de uma conversa mais atual, útil e responsável sobre bem-estar feminino.
O que pode incluir:
- Talks
- Painéis de conversa
- Experiências sensoriais
- Ativações de marca
- Conteúdos educativos
- Parcerias com profissionais e marcas
- Comunidade em torno da menopausa
Queres conhecer melhor o LUMA ou propor uma parceria? Entra em contacto ou visita o website do projeto (disponível em breve).
Talks e sessões sobre menopausa
Conversas claras sobre o corpo em mudança.
A peri e a menopausa continuam a ser fases pouco explicadas, muitas vezes atravessadas em silêncio, com dúvidas, desconforto e informação dispersa.
Nas minhas talks e sessões, trago uma abordagem prática, acessível e humana sobre o corpo em mudança, sem dramatizar, sem simplificar em excesso e sem prometer soluções milagrosas.
Falo sobre sinais frequentes desta fase, como alterações de energia, sono, foco, humor, fome emocional, desconforto, inflamação, relação com o corpo e mudanças na forma como a mulher se sente no dia a dia.
O objetivo é criar literacia, abrir conversa e ajudar mulheres a reconhecer melhor aquilo que estão a viver, com informação simples, exemplos reais e ferramentas práticas que podem ser integradas na rotina.
Estas sessões não substituem acompanhamento médico ou nutricional individualizado. Funcionam como ponto de partida para mais consciência, mais perguntas certas e menos sensação de confusão.
Para quem é?
Estas sessões são indicadas para grupos de mulheres, empresas, espaços de bem-estar, clínicas, associações, comunidades, eventos femininos e projetos que queiram trazer o tema da menopausa para a conversa de forma séria, mas acessível.
Temas possíveis:
- O que muda na peri e menopausa
- Energia, sono e foco
- Fome emocional e relação com a comida
- Alimentação funcional no corpo em mudança
- Inflamação, desconforto e sinais do corpo
- Menopausa sem tabus
- Como falar sobre esta fase sem medo nem vergonha
Queres levar esta conversa ao teu espaço, equipa ou comunidade? Entra em contacto e desenhamos uma sessão à medida.
Workshops de alimentação funcional
Comer melhor pode ser simples, prático e cheio de sabor.
Os workshops de alimentação funcional são experiências práticas criadas para mostrar que comer bem não precisa de ser complicado, rígido ou aborrecido.
Cada workshop é pensado em função do público, do espaço, do tempo disponível e do objetivo da sessão. Pode ser mais demonstrativo, mais participativo ou mais orientado para aprendizagem prática.
Trabalho receitas simples, ingredientes acessíveis e combinações que fazem sentido no dia a dia, com foco em energia, saciedade, equilíbrio, prazer e organização alimentar.
A alimentação funcional é apresentada de forma realista, sem discursos extremos e sem transformar a comida num problema. A ideia é ajudar as pessoas a perceber como pequenos ajustes podem tornar as refeições e os lanches mais equilibrados, saborosos e conscientes.
Sempre que fizer sentido, os workshops podem integrar produtos ORENA, degustações, momentos de conversa e sugestões adaptadas a fases específicas da vida feminina, incluindo a peri e menopausa.
Para quem é?
Este serviço é indicado para espaços de bem-estar, escolas, empresas, associações, comunidades, eventos, marcas e grupos privados que queiram promover experiências ligadas à alimentação, saúde e bem-estar.
Formatos possíveis:
- Workshops presenciais
- Sessões demonstrativas
- Workshops para grupos pequenos
- Experiências com degustação
- Ativações com alimentação funcional
- Sessões temáticas para mulheres
- Workshops integrados em eventos
Queres criar um workshop funcional, prático e adaptado ao teu público? Fala comigo.
ORENA
Alimentação funcional sem glúten para um corpo em mudança.
ORENA é a minha marca de alimentação funcional, criada para mostrar que comer melhor pode ser simples, saboroso e adaptado aos sinais do corpo.
Nasce da minha relação com a alimentação, da minha experiência enquanto especialista nesta área e da vontade de criar produtos que façam sentido no dia a dia real das mulheres.
A marca reúne snacks, granola, bolos, infusões e frutos secos temperados, todos pensados com propósito funcional e sem glúten.
Cada produto é criado para acompanhar diferentes momentos do dia: uma pausa, uma necessidade de energia, um momento de foco, um lanche mais equilibrado ou uma vontade de comer algo reconfortante sem cair em escolhas que nos deixam pior.
A ORENA não nasce para prometer milagres. Nasce para oferecer alternativas mais conscientes, com ingredientes simples, sabor natural e uma ligação clara ao corpo em mudança, especialmente em fases como a peri e menopausa.
Em breve, estará disponível o catálogo online, onde poderás consultar os produtos, características e sugestões de consumo.
Para quem é:
A ORENA é pensada para mulheres que procuram escolhas mais equilibradas, práticas e saborosas, especialmente quando sentem que o corpo mudou e que as antigas soluções já não funcionam da mesma forma.
Produtos:
- Granola funcional
- Bolos sem glúten
- Frutos secos temperados
- Snacks funcionais
- Infusões
- Produtos sazonais e edições especiais
Consulta o catálogo ORENA (disponível em breve) e descobre produtos pensados para acompanhar os sinais do corpo ao longo do dia.
